O Método Pilates é um sistema completo de exercícios, criado na década de 30 pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, utilizando aparelhos construídos por ele mesmo a partir das necessidades de seus praticantes.
O Pilates, pela originalidade de seus conceitos e princípios, é considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente método de condicionamento físico.
Benefícios:
• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros
• Trabalhar a percepção do corpo e mente
• Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia
• Restaurar o alinhamento postural
• Melhorar a área de movimento das articulações
• Melhora a circulação sangüínea
• Aumento da coordenação neuromuscular
• Melhora da mobilidade, agilidade e vigor
• Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima